比較的定時に帰れる水・金曜日
その分、飲み会が、入る危険もありますが、
今日は大丈夫(^^)V
ジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、2450です。
(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)
(上級水泳)2100
W-up200
Kick(wp)200
50×4本(1:30)(IM)
Pull(wp)400
50×8本(1:00)(Fr)
※オール45秒で回ってました。
Loosen100
Swim800
200×2本×2s
1s(5:00)Fr
2s(6:00)IM・IMO/Fr
Swim200
100×2本(3:00)(Fr)
①1:41②1:40
Dowm200
水曜日の上級水泳は、小林コーチです。
おかげさまで、セントラル谷津時代の
持久力が、戻ってまいりました。
木・金は、コナミで湯浴みして(笑)
新年フェスティバルに備えます。
受付に、NAS西船橋とセントラル谷津の会員募集要項が
思わず、セントラル谷津のを見ました。
プールⅡ会費、5,162円、安いですねぇ
スイムトレーニング
水曜日、本谷先生
土曜日、マッティ
なんですね。
ジェル、Mコース皆様、マッティのような、JO選手を教える
コーチが担当なんて、他クラブでは、あまりありませんよ。
XのSB君より、上です。
セントラル谷津、超お勧めですよ。
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