人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.03.02(月)

f0217855_2252189.jpg

月曜日は、コナミ西船橋の
マスターズスイミングに。
今日は、ジェル組は、私だけでした。

今日のスイムは、3850です。

(個人練習)1800
W-up200
Kick600
25×8本×3S(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim400
25×4本×4S

(マスターズスイミング)2050
W-up300
100×3本(SKP)
Swim450
(①+②)×2s
①50×3本(1:10)(IMO/Fr)
②75×1本(1:40)(IM)
Kick200
100×2本(2:45)(QK)
Loosen50
Pull500
50×3本×2s(1:10)(IMO/Fr)
50×4本(1:30)(Sc/Swim)
Loosen100
Swim350
50×4本(1:10)(Fr)
75×2本(1:30)(Fr)
Dowm100

なんか…凄くレベル高いけど、
ついて行こうと、思います。
f0217855_22522746.jpg

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳ランキングへ

by asvel1163 | 2015-03-02 22:52 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-03-03 13:44 x
ルネサンスさんの法人会員水夢さん(笑い)。昨日はまた逆個メを行おうと辰巳水泳場へ。りんかい線が新木場駅に到着したのが8時49分。駅から水泳場までは10分となっているので走りました。しか~し、券売機の前に到着したのが9時2分。9時に券売機を締めるという事で、少しでも過ぎたからチケットを売って貰えませんでした。あそこの券売機までは、辰巳水泳場の建物が見えても、入館してから階段を上がったり下りたり時間が掛かるんですよね。畜生、という気持ちでプールを利用してもいないのに、9時15分発の水泳場のバスで新木場駅へ。気持ちを切り替えて、ルネサンス新浦安店へ立ち寄りました。御存知だと思いますが、ルネサンス新浦安店にはプールが設置されていません。RunnerのHKは、時速8KMで30分程走ってまいりました。SWIMは出来なかったけれどRUN出来たから、今日は頭すっきりして職務に励んでおります。やっぱり有酸素運動はいいですね。ルネサンス新浦安店はプールこそありませんが岩盤浴はあります。但し、岩盤浴は自身の体よりも大きめのバスタオルと汗をかいていないウェアが必要というのでオミットして、ミストサウナに入りましたよ。ミストサウナは普通のサウナと違って暑すぎず心地よかったです。という事で、ジムエリアだけの利用で差支えなければ(←こことても重要!)、ルネサンス新浦安店へどうぞ。駅前ですから、練習後相当疲れきっててもホームまでたどり着きます。
Commented by HK at 2015-03-03 13:48 x
QUICK KICK 2分45秒はこなせないかもしれません。伊藤華英選手のクリニックで、100Mのバタ足でさえ、前の方に相当引き離された位ですから。僕なんか、ずるして1搔き2搔き3搔き・・・してしまいますよ。
Commented by HK at 2015-03-03 13:52 x
♪今日は楽しいひなまつり~
水夢さんちでは紅一点・皇后さまの日だぁ↑って、言いたいところなんですが、今回の事で相当お疲れであろうと思います。どうかそっとしてあげて下さい
Commented by asvel1163 at 2015-03-03 21:29
ルネサンス浦安は、何度か、行ったことがあります。

やはり、プールが、ポイントになりますね。

50M板キック、新ならで1分50秒位かかった気がします。

私、キックが、超初級なんです。

情けない。
<< 個人練習~コナミ西船橋:H27... 個人練習~コナミ西船橋:H27... >>