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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.03.30(月)
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月曜日は、ホームでマスターズスイミング。
8時トレも、段々と慣れて来ました。
今日のスイムは、4700です。
(個人練習)2800
W-up500
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)
Down200
(マスターズスイミング)1900
W-up300
50×6本(SKP)
S)(1:15)
KP(1:20)
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull300
50×6本(1:15)(Fr)
Drill200
50×4本(1:30)(25・Sc/Sw)
Loosen100
Swim375
50×3本(1:10)(Act2)
75×1本(1:40)(IM)
50×3本(1:10)(Act2)
Down125
たっぷり泳げました。
バタフライ、力んで全然進みません。
これで、4個メ、泳げんの???
4月からは、バタフライ中心で
少し泳ぎますかね。
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by asvel1163
| 2015-03-30 22:40
| 今日のトレーニング
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Comments(4)
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