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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.04.26(日)

昨日の夕方までは、
今日、ルネサンス曳舟の「エンジョイ・マスターズ」
へ行くつもりでした。

私、法人会員の週3コース(月12回)でして、
3月末までは、利用回数(12回)が超えると
追加料金が、1回に付き324円かかるのですが、
キャンペーン期間中で0円
しかし
4月からは、料金体系が変わり
追加料金が12回を超えると、
1回に付き1、512円と変更(驚)
そこで
今月は、10回で打ち止めにしてたんです。
代わりに、セントラルとルネサンスで泳ごうと

でも…昨日の夕方

何となく、コナミのHPを眺め、
「たっぷり週3+キャンペーン実施中」ボタンを
クリックしたら、

な・なんと「週3」コースのキャンペーンが
5月31日まで、延長になっているでは、
あ~りませんか!

それさぁ…早く、言ってよぉ

f0217855_7485048.jpg

急遽、妙典に行くことにしました。
f0217855_15152463.jpg


今日のスイムは、3900です。

(個人練習)1600
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim200
25×8本(+10)(IMR・Fr)

(スイミングトレーニング)2150+150
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:40)(Fr/Ba)
1s)ドルフィン
2s)バタ足
Swim500
25×8本(0:35)(Fr/Ba)
50×6本(1:05)(Fr/Ba)
Loosen50 ※トイレ・タイム
Swim300
25×12本(0:35)(IMO)
Swim250
50×5本(0:55)(Fr)
Swim300
25×12本(0:30)(IMO)
Swim200
200×1本(IM+Fr)
Down100

先週は大会で先々週は法事と
2週空けましたから、結構、きつかったです。
f0217855_15161698.jpg

妙典行けたおかげで、市川市マスターズの
寄せ書き、頂けました。
ドートレイさん、ありがとうございます。

ここのチームワークのよさが
ヒシヒシと伝わって来ますね。

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by asvel1163 | 2015-04-26 15:17 | ぶらり途中下車 | Comments(2)
Commented by HK at 2015-04-27 15:36 x
コナミ妙典さんのメニュー、距離は泳いでいる様ですがインターバルがあるから、僕でも消化出来ると思います。僕は繋げるのが好きなので、週末のメニューは
1,000m個人メドレー、400m個人メドレー、200mバタフライ、400m自由形これらのインターバルに板キックをこなして総計2,000m強の泳ぎを行いました。
Commented by asvel1163 at 2015-04-27 21:32
35秒サークル、55秒サークル、きついですよ。
妙典は、レストが短いので、意外にハードなんです。
機会あれば…是非!
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