腰痛も癒えていませんが、
休んでなんか、いられません(笑)
コナミ妙典へ、行ってまいりました。
今日のスイムは、4300です。
(個人練習)2200
W-up600
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim400
25×8本×4s(+10)(IMR)
(スイミングトレーニング)2100
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:45)
1s)(IMO)
2s)(Fr)
Drill550
25×3本×4s(0:40)(IMO)
①SAR②SAL③Swim
25×10本(0:40)(Fr)
奇C-up 偶Sw
Loosen50
Drill200
25×8本(0:40)(Fr)
12.5・GK/Sw
Loosen50
Swim300
50×6本(1:05)(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
H/E
Down50+150
クロール、Pull(特に右腕)が
全然駄目ですね。
こういう所、
しっかりないして行かないとね。
明日も、明後日も妙典
3日連続で、通い合宿
みたいですね。
今日は、レアル船橋代表SB君の25歳の誕生日でした。
ご両親と夏見のスシローで、お祝いをしたそうです。
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