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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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クロス・トレーナー&スイム~コナミ西船橋:H27.05.10(日)

クロス・トレーナー&スイム~コナミ西船橋:H27.05.10(日)_f0217855_1630648.jpg

疲労が抜け切れていないので、
妙典は無理と判断。
ジャパンの申込みを兼ねて
コナミ西船橋で、自主練して来ました。

(ジム)759kcal
クロス・トレーナー/40分(有酸素運動)
①372kcal・4.19km(平均ペース)9.32min/km(平均心拍数)107bpm
②387kcal・4.18km(平均ペース)9.05min/km(平均心拍数)121bpm

(プール)387Kcal
(個人練習)2350

W-up400
50×2本×4s(+10)(IMR)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull650
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
25×2本(+10)(Bt)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMR)
Down100

Total・・・・1146kcal
クロス・トレーナー&スイム~コナミ西船橋:H27.05.10(日)_f0217855_1630306.jpg

流石に帰りは、フラフラでした。
一日(特に平日)に筋トレ&スイムのWは
休日でも無理と悟りました。

今までは、平日のトレーニングプログラム
を求めていましたが、
これからは、
平日、火・金は、筋トレ1本で行こうと思ってます。
土日もスイム1本が、良さそうですね。

ジャパンマスターズは、
日曜日の
100平泳ぎ・50自由形にエントリーしました。

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by asvel1163 | 2015-05-10 16:32 | 筋トレ | Comments(5)
Commented by HK at 2015-05-11 03:06 x
実は、僕もジャパンマスターズは、日曜日の100平泳ぎ・50自由形にエントリーしました。神様、ありがとう。大好きな水夢さんと一緒に競技に出られます。やったぞ!!!!
Commented by HK<VOL.2> at 2015-05-11 03:09 x
今日は母の日でした。水夢さんのお母様お元気ですか?僕は母上をお祝い致しました。
Commented by HK<VOL.3> at 2015-05-11 03:15 x
オードリーの春日がフィン水泳の日本代表に決定とは驚きました。彼は学生時代、アメリカンフットボール部所属だったようで、よく肉体美を披露していますよね。お笑いだけではなく、スポーツでも才能を開花させたようで頑張って貰いたいです。応援しています!!!
ただ、個人的には相方の若林の方が好きです。春日の変顔はちょっとキモイかな?
Commented by HK<VOL.4> at 2015-05-11 13:35 x
種目はまねした訳ではありませんよ!!お気を悪くなさらないで。昨年、バッタリお会い出来ました様に、今年もプールでお会いできるかと想像するとなんかわくわくします。
Commented by asvel1163 at 2015-05-11 22:52
千葉チャレンジへの布石…50Frは、外せませんからね。
それに、僕のスタイル1は、平泳ぎですから。
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