明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミングetc~コナミ西船橋&船橋:H27.06.20(土)

f0217855_13224372.jpg

今日は、アクアの日。
2クラブで、思いっ切り堪能して来ました。

(コナミ西船橋)3000
(個人練習)3000
3000×1本
2400(Fr,Br,Baの順で32s)
100(Br)
250(Fr)
150(Br)
100(Ba)

疲れました。

(コナミ船橋)2750
(個人練習)650
25×22本(+10)(Fr/Br)

(マスターズスイミング)2100
W-up300
100×3本(SKP)
Kick300
50×4本(1:20)(Fr)
50×2本(1:30)(IMO)
Kick/Swim400
50×4本(1:20)(IMO)
50×4本(1:30)(IMO)(上向)
Pull650
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
50×4本(1:20)(Act1)
100×3本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim350
50×3本(1:05)(Act2/Fr)
50×4本(1:00)(Fr)
Down50

(アクアビクス45)
消費カロリーは、429Kcalなんだそうです。

風呂上りの計量は、74.2Kg

財津一郎ですね。
電話してちょうだい♪
じゃなくて(笑)
きびしーい!~(爆)



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by asvel1163 | 2015-06-20 13:22 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2015-06-22 10:50 x
筋トレの翌日はアクアで血流をよくされるのがいいですよ(笑い)。
Commented by asvel1163 at 2015-06-22 23:03
左様でございますね。
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