明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん マ..
by asvel1163 at 05:32
> えいじろうさん 空..
by asvel1163 at 21:53
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:58
> えいじろうさん 6..
by asvel1163 at 05:28
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 07:18
> えいじろうさん 下..
by asvel1163 at 04:57
お疲れ様です。 妙..
by えいじろう at 07:22
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 17:45
お互いに泳ぐ時間が取れず..
by えいじろう at 17:16
> 蛍さん 子供のブロ..
by asvel1163 at 21:41
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.08.01(土)

f0217855_2055257.jpg

今週の日曜日以来の入水です。
土曜日は、コナミ船橋で、マスターススイミング。

まずは、ジムへ。
バイクとクロストレーナーを
33分してみました。

バイク、241Kcal、10.82Km
クロス、419Kcal、 4.36Km
でした。

で、プールへ。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)950
25×4本×8s(+10)(IMR)
25×6本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1750
W-up300
100×3本(SKP)
Swim700
50×3本(1:20)(cho・Fr)
75×2本(2:00)(IM)
100×2本(2:30)(cho・IM)
100×2本(2:30)(Fr)
Loosen100
Kick300(400)
50×4本×2s(1:30)(cho)
1s)上k/SK
2s)Sーkick/S
※1sの3本めで攣って、2本休み。
後はPullで参加しました。
Loosen50
Swim250
50×5本(1:15)
奇.cho
偶.Fr
Down50

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

昔なら、足攣ったらエンド。
クロストレーナーのおかげ?

プチリタイアで、復帰。
自分を褒めてあげたいですね。


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-08-01 20:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイミングトレーニング~コナミ... クロストレーナー~コナミ稲毛:... >>