明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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中級水泳~コナミ西船橋:H27.12.19(土)

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今日は、2015泳ぎ納め会(煩悩スイム)の申込みを兼ねて
西船橋の中級水泳へ

今日のスイムは、1550です。

(個人練習)900
Pull900
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
25× 6本(+10)(Bt)

(初級バタフライ)250
W-up25
25×1本(Fr)
Kick75
25×1本(気をつけ)
25×3本(両手伸ばし)
Drill100
25×2本×2s
1s)片手
2s)右手、片手、両手
Swim50
25×2本(Bt/Fr)

(中級水泳)400
W-up50
25×2本
Kick150
25×2本×2s
1s)普通
2s)背面
3s)板無
Drill50
12.5×2本×2s
1s)サイドキック
2s)腰掛プル
Puii100
25×2本×2s
1s)バタ平
2s)ドル平
Swim50
25×2s

サークル確認せず、
25で申し込んでしまいました。
45秒サークルと思いきや
なんと、1分30秒

どうしよう???


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by asvel1163 | 2015-12-19 20:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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