今年初めてのレッスンは、
コナミ津田沼です。
背泳ぎ(中級)と二つ受けて来ました。
今日のスイムは、1700です。
(個人練習)750
Swim750
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
(背泳ぎ(中級))200
W-up50
12.5×2本(伏し浮き)
Kick120
15×4本(気を付けで)
15×2本(GK)
15×2本(WAK)
Swim30
15×2本
(スイミング(上級))650
W-up100
25×4本(1:00)(IMO)
Kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Drill350
25×4本(WA・リカバリーは水中)(Fr)
25×4本(SA・リカバリーは水中)(Fr)
25×4本(SA)(Fr)
25×2本(SA・リカバリーは、ネイルタッチで。)
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)
(個人練習)100
25×4本
スイミング(上級)は参加人数3コースで34人
と賑やかでしたね。
あまり泳ぎませんでしたが、
今後も取り入れたいドリルもあり、
その点では、有意義だったと思います。
特に背泳ぎ
壁を蹴らないで、腰を腰掛ける様に水中に沈めてから始動
キックの際の、頭の位置、足の位置
入水点のアドバイス
勉強になりました。