明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 2..
by asvel1163 at 05:17
CMC お疲れ様でした。..
by えいじろう at 20:11
> えいじろうさん マ..
by asvel1163 at 05:32
> えいじろうさん 空..
by asvel1163 at 21:53
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:58
> えいじろうさん 6..
by asvel1163 at 05:28
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 07:18
> えいじろうさん 下..
by asvel1163 at 04:57
お疲れ様です。 妙..
by えいじろう at 07:22
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 17:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.06.20(月)

f0217855_21512002.jpg
今日は、セントラル株主優待券のご相伴に預かりました。

蘇我駅から千葉駅で途中下車
セントラルFC千葉へお邪魔しました。

今日のスイムは、です。

(個人練習)
W-up100
25×4本
Kick100
25×4本(+10)(Fr/Bt)
Swim200
25×8本(+10)(Ba)

(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull600
50×6本×2S(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)(EHEH)
Down50

45分で1300ですが、19:00開始が魅力的ですね。



[PR]

by asvel1163 | 2016-06-20 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車「京葉線・新習志... 第8回CMCマスターズスイムミ... >>