明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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個人練習~コナミ西船橋:H28.07.06(水)

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今日は、マイプールで自主トレ。

(個人練習)2250
W-up750
750×1本(250・Ba/Br/Fr)
Swim750
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
Drill300
25×2本×6s
1s)床蹴りイルカ飛び
2s)水中イルカ飛び(深く入水)
3s)水中イルカ飛び(浅く遠くへ入水)
4s)リカバリーからイルカ飛び
5s)1プルリカバリーからイルカ飛び
6s)プル
Swim400
25×8本(1:30)(Bt)
50×4本(+10)(Ba・Bt)
Down50

リラックス・バタフライのマスターのため、
我流ですか試行錯誤してます。

明日は、千葉国、行きます。



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by asvel1163 | 2016-07-06 22:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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