明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.07.11(月)

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株主優待券で、
セントラルFC千葉へ行ってまいりました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1050
750×1本(250・BaBrFr)
25×6本×2s(+10)(Ba・Br)

(スイムトレーニング)1600
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim900
100×3本×3s(2:15)(2Fr・IM)
Down50

100、3本目はIMだったのですが、
1,2セットは、すべてFrで。

45分で1600なら、いい練習となりました。

鍛えよ身体、今日も皆で頑張ろう
出来ましたね。



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by asvel1163 | 2016-07-11 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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