明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H28.08.09(火)

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昨日は、突然の膝痛に襲われプールは断念。
痛みがひいたので、下総中山へ。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
SAWA300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:20)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim300
75×4本(1:45)(Fr)
Kick100
25×4本(+10)(Fr)
Pull200
25×8本(+10)(Fr)

下総中山
今日は、子供がいませんでした。
6時半から、小1時間、1コース独占でき、
サークルトレが、出来ました。
妙典メニューで敢行。
水温が高くて、少しサークルを甘めに。

いい汗、かけました。



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by asvel1163 | 2016-08-09 21:19 | ぶらり途中下車 | Comments(0)
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