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ぶらり途中下車「東武亀戸線・曳舟駅」~ルネサンス曳舟:H28.10.08(土)
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今年初ですが、2回目のルネサンス曳舟です。
今日は、京成線、半蔵門線を利用せず、 亀戸駅で下車し亀戸線で、お邪魔しました。
今日のスイムは、1500です。
W-up250 50×4本(+10)(Fr) 50×1本(Br) Swim200 50×4本(1:30)(Br) ※すべて1:10 Loosen50 Swim200 100×2本(2:50)(Br) ※2本とも2:15 Loosen50 Swim200 200×1本(6:00)(Br) ※4:30 Loosen50 Drill200 50×2本×2s(+10)(Br) 1s)スカーリング 2s)片足キック Swim200 150×1本(Ba) 50×1本(Ba) Down100
200のペース配分、安定しています。
自己ベストに1秒でも近づける様 上げて行きたいですね。
あと、1回、千葉国練したいですね。
by asvel1163
| 2016-10-08 18:20
| ぶらり途中下車
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