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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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第20回千葉マスターズ(2日目)~千葉国際総合水泳場:H28.10.16(日)

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千葉マスターズ、2日目

昨日の100Brが、あの体たらくぶり。
完泳も危ぶまれる状態でしたので、
今日は、200平泳ぎ、一本!
38分前に行われる200背泳ぎは、棄権しました。

今日のスイムは、2050です。

W-up1750
≪メインP≫450
Swim300
50×2本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Dive150
50×2本(Br)
25×2本(Br)

≪ダイビングP≫1300
Swim800
25×4本×8s(+10)(Fr・Br・Ba・Br)
Swim500
50×1本(+10)(Br)
100×1本(+10)(Br)
200×1本(+10)(Br)
100×1本(+10)(Br)
50×1本(+10)(Br)

レース200
200平泳ぎ   4分29秒19(+24.11)
     RT   0.91
     50   1:02.90
    100   1:10.12
    150  1:10.14
    200   1:06.03

Down100

平塚の奇跡(H25年FIA・・・4:05.08)を、もう一度
と、千葉国練習を作って臨みましたが、
ジャパンと、ほぼ同じタイム(4:29.79)。

ラップを見ても、千葉国練と同じペースを再現。
ペースは間違ってなかった訳で、
つまり、失敗レースではない?
もう、これが今の実力と
認めるしか、ないですね。

振り返れば、
千葉国練習時に、リラックスを前面に出し、
限界を超えたスピード練習を
してなかったですからね。

昔、谷津で
5分サークルで
2個メ5本、
2ブレ5本、
してましたっけ。

これからは、そういう練習を
取り入れていこうと思います。

60歳まで、あと3年。
それまでには、復活したいですね。




by asvel1163 | 2016-10-16 16:42 | 大会結果 | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2016-10-16 19:09 x
大会お疲れさまでした。

まだまだ 老けこむ年ではないと思いますよ~。

生涯ベスト目指してがんばりましょー!!

私 Swim誌フリークなのもので(笑)
2010 2月号 に200mレースの四泳法攻略法が
書いてあります。 私の2フリ用練習はこれをベースにしております。ご存じかとは思いますが。。。
もしお持ちでなければ今度コピーをお持ちします。 
Commented by asvel1163 at 2016-10-17 05:20
> えいじろうさん
ありがとうございます。コピー、よろしくお願いいたします。
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