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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.11.09(水)
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水曜日もセントラルFC千葉でトレーニング 今日は、二人でした♪
今日のスイムは、2300です。
(個人練習)800 25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba) 25×2本(+10)
(スイムトレーニング)1500 W-up200 50×4本(1:35)(Fr) Drill300 75×4本(2:00)(KSAS) Pull400 50×8本(1:20)(Fr) Loosen50 Swim500 50×4本(1:15) ①~④(Fr) ⑤~⑧(Act2/Fr) ⑦⑧(Act1) Down50
二人だったので、少し早めで終わりました。 月・水もトレーニングがあると、 いいですね。
金曜日は、コナミ稲毛に行く予定です。 藤野さんに、合って激励したいですね。
by asvel1163
| 2016-11-09 21:32
| 今日のトレーニング
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