明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 日..
by asvel1163 at 22:24
お疲れ様でしたー。 ..
by えいじろう at 07:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 20:27
いい練習されていますね。..
by えいじろう at 07:08
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 21:30
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:11
> えいじろうさん 江..
by asvel1163 at 20:31
お疲れ様です。 習..
by えいじろう at 07:28
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:04
望んでおられた硬直が取れ..
by えいじろう at 19:00
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイミング(中級)~コナミ稲毛:H28.11.23(水)

f0217855_16195539.jpg
勤労感謝の日
意外に、マスターズスイミングの
メニュー、少ないんですね。
で、今日は、コナミ稲毛にお邪魔しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1200
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×6本(+10)(Fr)

(スイミング(中級))700
W-up300
25×2本×2s(蹴伸び・Sw)
1s)Fr
2s)Ba
50×4本(1:20)
Kick100
25×4本(5Fr/20Ba)
SA100
25×2本×2s(Ba)
1s)R
2s)L
Swim50
25×2本(Ba)
Drill50
25×1本(Bt)イルカ飛び
25×1本(Bt)Kick
Swim75
25×2本(12.5Bt/Fr)
25×1本(Bt)
Down25

軽めの、いい練習でした。


[PR]

by asvel1163 | 2016-11-23 16:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第4回日本マスターズ水泳スプリ... 個人練習~セントラルFC千葉:... >>