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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.01.11(水)

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今年最初のセントラルFC千葉の
スイムトレーニング

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)2100
25×84本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:25)(Fr)
Swim400
100×4本(2:55)(Cho・IM)
※①②2:10 ③2:05 ④2:00
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

100、サークルも長かったので
全てIMで臨んでみました。
日曜日の2個メに
役に立ったでしょうかね(笑)







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by asvel1163 | 2017-01-11 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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