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めざせマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.04.08(土)
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ちょうど大会1週間前 セントラルFC千葉にて、しっかり泳いで来ました。
今日のスイムは、4900です。
(個人練習)2600 25×40×2s(+10)(Fr・Br) 25×4本×6s(+10)(IMO)
(めざせマスターズ)1600+100 W-up200 50×4本(1:45)(Fr) Kick400 50×8本(2:00)(Fr) Loosen50 Pull600 50×4本×3s(Fr) 1s)(1:30) 2s)(1:20) 3s)(1:20) Loosen50+100 Swim300 100×2本 50×2本
(長距離スイミング)600 50×12本(2:00) ①~④IMO ⑤~⑧Bt ⓽~⑫Br
50Bt…疲れました。
来週の 200Br、200IM対策でした。
今日は、ちょっと、疲れました。
by asvel1163
| 2017-04-08 17:10
| 今日のトレーニング
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