明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.08.06(日)

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日曜日、久しぶりに妙典へ。
劣化を思い知らされました。

今日のスイムは、4350です。

(個人練習)2250
25×24本×3s(+10)
1s)(Fr)
2s)(往Bt・復Ba)
3s)(Br)
25×4本×4s(+10)

(スイミングトレーニング)1650
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Bt)
SA200
25×8本(0:45)(Bt)
Swim250
25×10本(0:45)(Bt)
Loosen50
Swim250
50×5本(1:20)(Bt/Cho)
Loosen50
Swim200
25×2本(0:40)(Fr)(EH)
50×1本(Fr)(H)
25×2本(0:40)(Br)(EH)
50×1本(Br)(H)
Swim100
25×4本(0:40)(往H復E)
Down50

(個人練習)450
25×4本(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

一番下に下がって臨みましたが、
バタフライ、回れませんでした。
相当、鈍っていますね。
鍛え直さないと、いけませんね。

川上コーチを逢うと元気貰えます。
日曜日は、妙典で、決まりですね。



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by asvel1163 | 2017-08-06 15:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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