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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.09.13(水)

f0217855_21102514.jpg

今日は、大会会場で練習を選びました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)
W-up300
50×6本(+10)(Fr)
Swim1200
50×8本×2s(Ba)
1s)(1:45)
2s)(+10)
400×1本(Fr)
Down300
50×4本(Fr)
50×2本(Br)

背泳ぎ…1分15秒~30秒
まだまだ、タイミングが取れていない感じ
4フリ、8分25秒…(唖然)

やっぱり負荷をかけるトレーニングしないと
駄目ですね。

考えないと、いけませんね。


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by asvel1163 | 2017-09-13 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2017-09-14 07:49 x
長水路の練習は、負荷が強いので良いと思います。

私のイメージ

25の倍しんどい=50 50の倍しんどい=100 200は100の倍 400はその倍しんどい(笑)

400でタイム出そうと思ったら、相当スピード持久力をつける必要があると思います。

我々素人は手を出さない方がいいかも と思うくらい(笑)
Commented by asvel1163 at 2017-09-15 21:27
> えいじろうさん
4フリ、水曜日は、1分間違ってたみたいです。
今日、泳いで見て、納得。安心しました。
でも、大会ベストより、まだ20秒遅いですから、
しっかり、キック打つ練習してみますね。
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