先週と同じ状況、台風迫ってますが、
ゴール(9日)を目指して、妙典に行って参りました。
今日のスイムは、4350です。
(個人練習)2300
25×12本×5s(+10)(IMO+Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
(スイミングトレーニング)1900
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:45)(IMO)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:05)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim100
25×4本(0:30)HHHE
Swim200
(50×1(1:00)+25×2(0:30))×2s
1s)3Fr
2s)1Bt2Fr
Down50
(個人練習)150
25×6本(+10)Bt
バッタ、滅茶苦茶状態(笑)
超錆びついてます。
50…今のままでは…あぶないかも(汗)
長水路の2バタ、4個メを
泳いだ、過去の自分を尊敬します。
今は…できない!!!
あと、一か月…
なんとか、せい!自分!
昔、
セ谷津の自主練で取り組んだ
ーSB式根性トレ:バッタのピラミッド
これを久々にやるしか…手はねえな。