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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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4泳法45~ルネサンス浦安:H30.01.08(月)

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冬休みの最終日。
昨年と同様に
ルネサンス浦安
にお邪魔しました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)2100
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×11s(+10)(IMO)

(4泳法45)650+50
W-up300
25×4本(0:50)(IMO)
50×2本(1:30)(IMO)
100×1本(2:30)(IM)
蹴伸び50
25×2本(1:20)
S-kick50
25×2本(1:20)
Sc150
25×6本(1:20)
Swim75
25×3本(1:00)(Fr)
Down25+50

W-up…泳いでて思い出しました。
去年と同じメニューかも。

これ更新したら、去年の見てみるつもりです。

12月29日から1月8日まで
被ることなく、色々な店舗に、お邪魔しました。
コナミ・・・西船橋㉙・下総中山③・西葛西④・稲毛⑥・妙典⑦
セントラル系列・・・ザスパ市川㉚・柏②
ルネサンス・・・浦安⑧

泳ぎ込みが出来て、何よりでした。



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by asvel1163 | 2018-01-08 16:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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