明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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個人練習~墨田総合体育館:H30.02.12(月)

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3連休最終日の今日…
墨田総合体育館で練習してきました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up100
25×4本(+10)(Fr)
Swim400
25×16本(+10)(Bt)
Swim250
25×1本(+10)
50×1本(+10)
75×1本(+10)
Loosen50
Swim100
100×1本(+10)
Loosen50
Swim550
25×8本(+10)(Bt)
25×8本(+10)(Br)
25×6本(+10)(Fr)

今日から、4個メ対策…
久しぶりに1バタを一回敢行。

1バタ泳ぐって、コツがあるんです。
ビラミッドで、距離を上げていくのも
その一つ。

あとは…ねぇ。
脱力して優雅に泳ぎ、忍耐力との勝負。
あと…身体の30度傾斜ね。

忘れていたワザを、呼び覚まして
いるところです。

バタフライ、25Mを40秒位で泳ぐので
トレーニング量(距離)は稼げませんが…
結構、エネルギー消化しますよ。

ダイエットにいいかも(笑)

でも、腰痛に、ご用心!!!

今日のお目当ては…
バッタトレ
名誉区民顕著コーナー

次にアップしますね。





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by asvel1163 | 2018-02-12 18:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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