先週は、大会でしたが、今日は妙典に行って来ました。
今日のスイムは、4450です。
(個人練習)2400
25×10本×2s(+10)(Bt・Ba)
25×12本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×11s(+10)(IMO)
25×4本(Fr)
(スイミングトレーニング)2050
W-up800
25×8本×4s(Cho・Fr)
1s)Swim(0:40)
2s)Kick(0:40)
3s)Pull(0:40)
4s)Swim(0:35)
Loosen50
Swim750
25×(6+4)×3s(Cho・Fr)
6本(0:35)
4本(0:30)
Swim300
50×2本×3s(Fr)
1s)(1:05)
2s)(1:10)
3s)(1:15)
Swim75
25×3本(0:30)
Down75
そんなに厳しいサークルではないのに…
疲れました。
回れないということは、ありませんが、
余裕は、そんなになかったですね。
あと、サークル5秒も早くしたら、回れないと思います。
劣化してますね。
立て直さないと。
今日は、えいじろうさんと、同じコースに。
この後、西船橋で2部練だそうです。
その体力に脱帽ですね。
繁忙期に突入、2ヶ月間、練習不足に陥るでしょうね。
水金土日は、極力、泳がないとね。