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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.21(土)

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4月…日本マスターズ水泳短水路シリーズの開幕

今年は、地元の習志野会場1本のエントリーであります。
例年通りの「こんめまつり」で。
通常
土曜日400
日曜日200で、
日曜1番目(9時半)の100は、回避していましたが、
今年は、
100、200、400と揃い踏みエントリー。
平成22年以来8年ぶりです。

今年は、2月から練習不足で体重も増(笑)

ワーストの大幅更新を覚悟で臨んでおります。

今日のスイムは、2400です。

W-up1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Fr・Br)

レース200
200背泳ぎ    4分41秒51 (+40.65)
      50 1.08.23
     100 1.09.59
     150 1.12.53
     200 1.11.16
Down200
今回まで、ダイム度外視。
ゆったり泳いで硬直の原因解明レース
と考えていましたが、

やはり…プチ硬直、下半身やや下がり、キック打てず…
そうなると、もがく様に、ピッチを上げるんですが、
中途半端になり…ベスト40秒落ちと、なりました。

レース400
400個人メドレー  9分19秒94 (+1.05.13)
       RT   0.93
       50 1.11.12
      100 1.23.08
      150 1.19.50
      200 1.18.12
      250 1.07.76
      300 1.07.80
      350   57.48
      400   54.98
ベスト1分落ちだと!
4個メは、練習してなきゃ、どんどん劣化しますからね。

昨日、コナミ稲毛で泳いで、10分45秒位でしたから
くやしいけど、この程度で済み安堵しています。

不思議です…
4個メの背泳ぎ…普段通り泳げました。
下半身下がらないし、キックも打てました。
とても、気持ちよく泳げました。

50のラップが2バックの時と10秒違います。
もがいていたんですね。
タイム度外視なら、あと10秒落とす位
リラックスしてゆったり泳がなければ
いけなかったのですね。

硬直のヒント
2バックでは、分かりませんでしたが、
4個メで垣間見ることが、出来ました。
GW、対策を講じようと思います。

明日も、ワースト更新するでしょうが、
お祭りを楽しんで参ります。




    

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by asvel1163 | 2018-04-21 22:06 | 大会結果 | Comments(0)
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