明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H30.05.04(金)

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昼間にマイプール(西船橋)で、トレーニングがある。

普段、水曜日深夜(爆)のトレーニングに出ていませんので
祝日昼間のトレーニングは、欠かせません。
いざ鎌倉!佐野常世気分で、馳せ参じて候。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)1700
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1400
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×4本(3:00)(IM)
Down100

(マスターズスイミング)1600+100
W-up200
50×1本(1:20)(Fr)
50×3本(1:30)(Act2/Fr)
Kick150
50×3本(2:00)(Fr)
Pull150
50×3本(1:40)(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
Loosen50
KicK450
50×3本(2:00)(Bt)
50×3本(1:50)(Br)
50×3本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本(1:30)(Fr)
50×4本(1:40)(Fr)
Down100

トレーニングすると感じます。
ついて行けないところがあります。

今日は、キックがテーマだったので、
ラストの50×4本×2sは、7本までキックを意識。
すると…50M1分かかります(涙)
ラストは、ストレス解消で飛ばしました(笑)

多分…15年前の東武ふなばし時代の方が
速い様な…気がする(涙)

平日のトレーニング…何とかしないとねぇ…

ー今日は、長男克成の28歳の誕生日ー
主役抜きでしたが、夫婦でお祝いしました。

シャポー船橋店3階の
博多てんぷら「やまみ」
美味しかったですよ。





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by asvel1163 | 2018-05-04 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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