明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西葛西:H29.05.07(月)

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GWの休暇、1日2日は出勤し、7日をお休みとしました。
で、コナミ西葛西のトレーニングに参加へ。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1500
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim1000
25×4本×10s(+10)(IMO)
Down200

(マスターズスイミング)1700
W-up400
75×2本(2:00)(Fr)
50×5本(1:30)(Fr)
Kick300
50×3本×2s(1:30)(Fr・Br)
Pull300
75×4本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim450
50×6本(1:15)(Fr)
25×6本(0:40)(Fr)
Down200

練習不足…サークルアウトはないけれど、
余裕もなかったです。

…劣化が悔しい…



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by asvel1163 | 2018-05-07 16:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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