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マスターズスイミング~コナミ五井:H30.05.12(土)
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マスターズスイミング 土日は、出来れば、早い時間帯で済ませ、 午後は、寛ぎたいものです。
土曜日は、ここしかない! コナミ五井へ行って参りました。
今日のスイムは、2950です。
(個人練習)1300 W-up200 25×8本(+10)(Fr) Swim1100 25×4本×4s(0:50)(IMO) 50×2本×4s(1:30)(IMO) 100×3本(3:00)(IM)
(マスターズスイミング)1300 W-up50 50×1本(Fr) Swim300 25×4本×3s(0:50)(IMO) Drill100 25×4本(1:00)(Fr)(Dk&Sw) Swim200 25×4本×2s(0:50)(Fr) 12.5・EH/HE/HH/EE Kick(WB)200 25×4本×2s(1:00) 1s)(Fr)2s)(Br)※NB Swim400 25×10本(0:50)(Fr) 50×3本(1:30)(Fr) ①45②45③47 Down50
ラストは、10秒開けにして全力で行ってみました。 1本目、ラスト10Mで追いついちゃって 流してしまいましたから、43.5位でていたかも。
(スイミング(中級))350 W-up100 50×1本(Fr) 25×2本(Ba) Kick(WB)100 25×2本×2s(Ba) 1s)板はお腹の位置 2s)板は膝の位置 G-Kick50 25×2本(Ba) SA50 25×2本(Ba) Swim50 25×2本(Ba)
背泳ぎ、下半身の位置修正 大変参考になりました。
by asvel1163
| 2018-05-12 16:53
| 今日のトレーニング
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