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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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サザエさん書けますか?~セントラル本千葉:H30.05.13(日)

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ー 唐突ですが、皆さま、サザエさん書けますか? -
国民的マンガ
誰もが何回も見ているTVマンガ
で、書けますか?

行田チーフの質問に皆さま、タジタジ
書けませ~ん(何度も見ているのにね。)

サザエさんを書ける書けないが問題ではなく、
ー背泳ぎは力まないー

要は、意識していないと素通り、
身に着かない(記憶に残らない。)
というお話でした。

プラス掌の向きの形等も伝授。
勉強になりました。

今日のスイムは、500です。

(アクアウォーク20)
ストレッチの準備体操から始まりで
普通歩行、開脚歩行、クロス歩行などを
前進、後進で。

(スイムアラカルト)125
蹴伸び25
12.5×2本(Ba)
Kick25
12.5×2本(Ba)
SA25
12.5×2本(Ba)
Swim50
12.5×2本(Ba)
25×1本(Ba)

(初級トレーニング)250
Kick50
25×2本(Fr)
Kick37.5
12.5×3本(Ba/FrCh・Br)
Pull37.5
12.5×3本(Ba/FrCh・Br)
Swim75
12.5×2本×3s
(EHで、Ba/Fr/Ch・Bt)
Swim50
25×2本(Fr・Br)

(個人練習)125
25×3本(+10)(Fr)
50×1本(Fr)・・・45秒でした。

あまり、泳ぎませんでしたが、
リフレッシュ出来ました。



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by asvel1163 | 2018-05-13 15:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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