明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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筋トレ~コナミ下総中山:H30.07.30(月)

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右耳、調子悪いんで…今日は、筋トレに勤しみました。

クロストレーナー
23分、4714m、249kcal

ラット・マシン
31kg×15回×3s

レッグ・プレス
50kg×15回×3s

ローワー・バック
30kg×15回×3s

トータル・アブドミナル
30Kg×15回×3s

ペクトラル
17.5kg×15回×3s

明日も、下総中山で、筋トレします。




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by asvel1163 | 2018-07-30 21:18 | 筋トレ | Comments(0)
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