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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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筋トレ~コナミ下総中山:H30.07.31(火)

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引続き、下総中山で筋トレに勤しみました。

クロストレーナー33分、7203m、363kcal

ラット・マシン 31kg×15回×2s

レッグ・プレス 50kg×15回×2s

ローワー・バック 30kg×15回×2s

トータル・アブドミナル 30Kg×15回×2s

ペクトラル 16.0kg×15回×2s

チェスト・プレス 20kg×15回×2s

二日続けると、筋肉痛ですね。



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by asvel1163 | 2018-08-01 04:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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