|
マスターズスイミング~コナミ西船橋:H30.08.15(金)
|
|
夏休み2日目 コナミ船橋のマスターズスイミング へ参加しました。
今日のスイムは、3200です。
(個人練習)1700 Kick250 25×10本(+10)(Fr) Pull1350 25×40本(+10)(Fr) 25×10本(+10)(Br) 25×4本(+10)(Ba) Swim100 25×4本(+10)(Fr)
(マスターズスイミング)1500 W-up200 25×2本(0:50)(Fr) 50×3本(1:50)(Act2/Fr) Kick150 50×3本(2:10)(Fr) Pull150 50×3本(2:00)(Fr) Swim150 50×3本(1:50)(Fr) ①50②46③53 Loosen50 Kick100 50×2本(2:10)(Br) Pull100 50×2本(2:00)(Br) Swim100 50×2本(1:50)(Br)(Br/Fr) Loosen50 Swim250 50×5本(1:50)(Fr) ①50②50③53④53⑤50 Down50+150
明日に備えて、一番下のコースで泳ぎました。 サークルが緩いので、ハードもいれて 調整しました。
疲れ残ったりして(笑) 今、どん底ですから、気にしないです。 覚悟してます。
by asvel1163
| 2018-08-17 18:53
| 今日のトレーニング
|
Comments(0)
|