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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズ60~プレオン船橋:H30.09.16(日)

f0217855_16585973.jpg

今日も、しっかりトレーニング。
嬉しいタイム(錯覚(笑))もありました。

今日のスイムは、3475です。

(個人練習)2150
Swim2100
25×60本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
Down50

(マスターズ60)1325
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
KRLS200
25×4本×2本(0:50)(Br)
Drill200
25×8本(片方グーで)
Swim300
(①+②)×4s
①50×1本
②25×1本
Loosen50
Swim&Loosen150
往25×3本
①Fr②Br③Ba
復25×3本(イルカ飛び&蹴伸び)
Dive62.5
12.5×5本(4Br・1Ba)
Loosen12.5
Down150

今日の50×4本
41秒・44秒・45秒・48秒

1本目、理想フォームで泳げ、時計見てびっくり!!!
2、3本目は40Mで、4本目は25Mで息切れしました。

錯覚かもしれませんが、
2本目以降は、しっかり時計を見ました。

ハンフリ…40秒切りが、
手の届きそうな目標になってきました。

練習環境を変えて、よかったのかも
しれません。

千葉マスターズが、楽しみになりました。






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by asvel1163 | 2018-09-16 18:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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