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みんなで泳ごう!スイムトレーニング60~プレオン船橋:H30.09.17(月)
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~敬老の日~特別スケジュール みんなで泳ごう!スイムトレーニング60 ~ハードからイージーまで~
に参加してきました。
今日のスイムは、3400です。
(個人練習)2200 Swim2100 25×60本(+10)(Fr) 25×4本×6s(IMO) Down100
(スイムトレーニング)1200 W-up200 50×4本(1:30)(Fr・Br・Ba・Br) Des100 25×4本(0:50)(Fr) ※30・28・25・20 Kick250 50×5本(2:00)(Fr) Kick75 25×3本(1:00)(Fr) Loosen25 Sc150 25×6本(1:00)(IMO2Br) Sc&Sw150 50×3本(2:00)(Fr) Des100 25×4本(1:00) ※25・25・22・20 Down150
今日のディセンディングのラスト 1回目の20秒は、 1秒遅れの余計からスタートして20秒 と、いうことは、19秒?!
2回目は、遅れを合わせての20秒でした。 自分としては、昨日同様、調子いいみたい。
これから、自主練でも 空いてら、計ってみようと思います。
by asvel1163
| 2018-09-17 18:33
| 今日のトレーニング
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