明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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みんなで泳ごう!スイムトレーニング60~プレオン船橋:H30.09.17(月)

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~敬老の日~特別スケジュール
みんなで泳ごう!スイムトレーニング60
~ハードからイージーまで~

に参加してきました。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)2200
Swim2100
25×60本(+10)(Fr)
25×4本×6s(IMO)
Down100

(スイムトレーニング)1200
W-up200
50×4本(1:30)(Fr・Br・Ba・Br)
Des100
25×4本(0:50)(Fr)
※30・28・25・20
Kick250
50×5本(2:00)(Fr)
Kick75
25×3本(1:00)(Fr)
Loosen25
Sc150
25×6本(1:00)(IMO2Br)
Sc&Sw150
50×3本(2:00)(Fr)
Des100
25×4本(1:00)
※25・25・22・20
Down150

今日のディセンディングのラスト
1回目の20秒は、
1秒遅れの余計からスタートして20秒
と、いうことは、19秒?!

2回目は、遅れを合わせての20秒でした。
自分としては、昨日同様、調子いいみたい。

これから、自主練でも
空いてら、計ってみようと思います。




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by asvel1163 | 2018-09-17 18:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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