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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズ45~プレオン船橋:H30.10.13(土)

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いつも通りです。
午前中に実家へ行った後
13時15分からの45分トレーニングに
参加してきました。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1900
W-up750
25×30本(+10)(Fr)
Kick250
25×10本(+10)(Fr/Bt)
Swim450
50×9本(1:30)(Br)
Loosen150
Swim50
50×1本(Br)
Down200

(マスターズ45)900+100
W-up100
25×4本(0:55)(Fr)
Drill150
25×2本×3s
※12.5(Dr/Sw)
1s)S-kick(Fr)
2s)S-kick(Ba)
3s)6sC・FrBa
Swim125
25×5本(0:45)(Fr)
Loosen25
Swim125
25×5本(0:45)(Fr)
Loosen25
Drill200
25×4本×2s
1s)Sc/Sw
2s)KRLS
Drill(SA/Sw)100
25×4本(0:55)(Bt)
Down50+100

忘れていたストレーク数
今日の平泳ぎの50サークル
25Mを12,3回掻いていることに気づき
昔の回数8回に戻して泳ぎましたところ
ダイムがしぜんと3秒程あがりましたね。

正直まだ、8ストロークだと50センチほど届きませんが、
あと1週間で修正したいと思います。



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by asvel1163 | 2018-10-13 16:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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