明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズ60~プレオン船橋:H30.10.14(日)

f0217855_18125389.jpg

大会、1週間前、今日は、全開で泳ぎました。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)2050
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim600
50×12本(1:30)(Br)
Swim500
25×20本(+10)(Fr)
Kick250
25×10本(+10)(Fr/Br)
Down200

(マスターズ60)1650
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
RL&Sw200
25×2本×4s(0:50)(IMO)
Swim450
50×4本(1:20)(Fr)
50×3本(1:15)(Fr)
50×2本(1:10)(Fr)
※大体50秒で泳いでいました。
Loosen50
Drill400
25×4本×4s
1s)KRLS(Br)
2s)SA(G)(Bt)
3s)Sc/Sw(Fr)
4s)Des(Fr①25②24③21④20
Swim250(※皆様はDive)
25×10本(+10)(IMO&BrFr)
Down100

首は、まだ怖いので、飛び込みは回避しました。
今日は、全開モードで、一人、ハーハー言ってました(笑)

持久力、瞬発力、徐々に戻りつつある感じですね。

明日もマスターズ、出てみようと思います。



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by asvel1163 | 2018-10-14 18:13 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by えいじろう at 2018-10-15 22:51 x
oKだと思います。

私もいつも一人で、はあはあして泳いでいます(笑)。
Commented by えいじろう at 2018-10-16 05:50 x
私、いつも一人はーはーいっている気がします(笑)。

来週、良い結果が出れば良いですね!

お互いに頑張りましょう!
Commented by asvel1163 at 2018-10-16 06:50
> えいじろうさん
結果は、厳しいでしょうね(笑)

今日明日、入院式ドックです。
昨日の30分トレも断念してしまいました。
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