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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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第10回東武マスターズ強化練習会(1)~プレオン船橋:H30.12.01(土)

f0217855_21035352.jpg

今日から、2月2日まで、土曜日水曜日を中心に
19回、強化練習があるようです。

有料で、
5回(4,320円)
10回(7,560円)
フリー制(9,720円)
とありますが、5回コースで申込ました。

で、今日、1回目に参加しました。

今日のスイムは、1650です。

(個人練習)1100
25×44本(+10)(Fr)

(強化練習)550
W-up100
100×1本(Fr)
KRLS150
25×2本×3s(Br)
Swim50
25×2本(Br)
B-up50
25×2本(Fr)
H-up50
25×2本(Br)
Drill50
25×2本(Sc)
ビデオ撮影50
25×2本(Bt)(Ba)
Down50

今日は、11名(多分)が参加。
3名位単位でビデオ撮影を行い、
残りは、トレーニングを行う
というやり方です。

ビデオ良かった。
バタフライ、
第2キックのタイミングが早い
(第1キックも早いのが遠因かと。)
背泳ぎ、
キックが横にぶれ過ぎ
エントリーが内に入る。

大変、
参考になりました。
癖になっているので、矯正するのは
大変難しいと4思いますが、

フォーム改善に取り組もうと思います。

今日は、昼間に1700泳ぎましたので、
トータル3350泳ぎました。




by asvel1163 | 2018-12-01 21:04 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2018-12-02 07:30 x
動画で確認できるのは、とても良いですね。

悪いところが明確になり愕然としますが(笑)。

時間は1時間ですか?
Commented by asvel1163 at 2018-12-02 15:54
> えいじろうさん
45分です。
当クラブは、年に一度の東武マスターズに賭けていて
燃えています。

公認大会は、クラブ側から募集かけないみたいです。
いいクラブです。
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