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スイムトレーニング30~プレオン船橋:H30.12.21(金)
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12月になって初めての 金曜日トレーニングでした。
今日のスイムは、2725です。
(個人練習)1900 W-up400 25×16本(+10)(Fr) Swim400 25×4本×4s(0:50)(IMO) Loosen50 Swim400 50×2本×4s(1:30)(IMO) Loosen50 Swim400 50×8本(1:30)(Br) Down200
(スイムトレーニング30)825 W-up100 25×4本(0:45)(Fr) KRLS100 25×4本(0:50)(Br) Swim150 50×3本(1:20)(Fr) KRLS100 25×4本(0:50)(Br) Swim150 50×3本(1:20)(Fr) KRLS100 25×4本(0:50)(Br) Drill62.5 12.5×5本(FrFrBrBrBa) Down62.5
1分20秒も開いていれば、 飛ばしていなくても 50秒で回れる様になりました。
今度、飛ばしてみようと思います。 40秒切りトレーニングですね。
by asvel1163
| 2018-12-21 23:32
| 今日のトレーニング
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