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新年最初の筋トレ 明日の予定でしたが、午後用事があったので、 今日に、繰り上げました。
クロストレーナー 時間45分、走行距離、11.19km 消費カロリー、321kcal
レッグ・エクステンション 15kg×15回×2s
レッグ・カール 20kg×15回×2s
チェスト・プレス 10kg×15回×2s
ペクトラル 15kg×15回×2s
ラット・マシン 20kg×15回×2s
ローワー・バック 30kg×15回×2s
トータル・アブドミナル 30kg×15回×2s
レッグ・プレス 60kg×15回×2s
最近、プレオンのサウナが 低温であることに気づきました。
5,6分なら、 無理なく入っていられそう。
プレオンのマイ・プログラムに 「サウナ」追加決定。
午後は、重大な家族行事でした。 素晴らしい方でした。
by asvel1163
| 2019-01-06 18:54
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