「サザンクロスコーヒー」から帰ってプレオン船橋へ。
今日のスイムは、3600です。
(個人練習)2300
ーbeforeー
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim100
100×1本(IM)2:05
Loosen50
Swim100
100×1本(IM)2:03
Loosen50
Swim100
100×1本(IM)2:01
Loosen50
Swim100
25×4本(+10)(IMO)
Down200
ーAfterー
Down250
25×10本(+10)(Fr)
(マスターズ60)1400
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill(RL/Sw)200
25×8本(0:50)(Br)
Swim600
50×5本(1:20)(Fr)
(R・2:00)
50×4本(1:15)(Fr)
(R・2:00)
50×3本(1:10)(Fr)
Loosen50
KRLS100
25×4本(Br)
Swim(Des)150
25×3本×2s
1s)①31.7②27.7③26.7
2s)①27.3②23.7③21.7
Dive50
25×2本(Br)
Down50
明日の記録会に備えて
1個メをハードで泳いでみました。
13年前
初めて1個メに挑戦した頃、
東武ふなばしプールで出した
タイムで泳げました。
初挑戦の時のタイムは、
1分54秒35
明日、その位で、泳げたらいいのですが…