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平泳ぎ&スイムトレーニング45~プレオン船橋:R01.05.03(金)
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今日も、トレーニングして来ました。
今日のスイムは、2325です。
(個人練習)650 25×26本(+10)(Fr)
(平泳ぎ)275 W-up50 25×2本 Kick175 (WB)12.5×4本 (NB)12.5×6本 (WB)12.5×4本 Pull50 12.5×4本 Swim50 12.5×4本
(個人練習)150 25×6本(+10)(Fr)
(スイムトレーニング45)1250 W-up200 25×8本(0:45)(Fr) Drill200 25×4本×2s(0:50)(Fr) 1s)RLgRLb 2s)12.5St-a Swim400 50×4本×2s(1:15)(Fr) ①~⑥50⑦52⑧54 Loosen50 Drill200 25×2本×4s(0:50)(IMO) 1s)(Bt)RL 2s)Pull 3s)2k1b 4s)SA Drill100 25×4本(Br) Drill37.25 12.5×3本(Sc) Down62.5
平泳ぎも、いいアドバイス貰いました。 下半身下がり過ぎに直結している感じですね。 きっちり矯正していきたいです。
久しぶりです。 7日間皆勤で泳ぐことが出来ました。
GWもあと3日。
その後も、週4日位は泳ぎたいですね。
by asvel1163
| 2019-05-03 21:38
| 今日のトレーニング
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