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マスターズ60~プレオン船橋:R01.08.11(日)
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暑い…今日も、午前中は自宅でヘロヘロ でも、頑張ってプレオンのトレーニングへ。
今日のスイムは、4000です。
(個人練習)2300 W-up400 25×16本(+10)(Fr) Swim400 25×4本×4s(0:50)(IMO) Loosen50 Swim400 50×2本×4s(1:30)(IMO) Loosen50 Swim400 100×4本(2:45)(IM) Loosen50 Swim400 50×8本(1:30)(Br) Down150
(マスターズ45)1700 W-up200 25×8本(0:45)(Fr) Drill(Sa/Sw)200 25×2本×4s(0:50)(IMO) Swim500 50×5本×2s(Fr) 1s)(1:20) 1s)(1:15) Loosen50 Drill(KRLS)100 25×4本(Br) Drill(Sk/Sw)100 25×4本(Fr) Drill(SAG)100 25×4本(Fr) Drill(C-upFr)100 25×4本(Fr) Drill(Sc/Sw)100 25×4本(Fr) Drill(B-kick) 25×2本×2s 1s)Bt 2s)Br Down50+100
不思議ですね。 水に入ったら、シャキっとして みっちり個人練習ができ、 トレーニングも、しっかり熟せました。
千葉チャレまで、1か月。 頑張らないとね。
by asvel1163
| 2019-08-11 18:37
| 今日のトレーニング
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