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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2010年 05月 07日 ( 1 )


H22.5.7(金)本日のトレーニング~セントラル柏

平日、昼間のトレーニング。
今日はセントラル柏の中級スイムトレーニングにしました。
f0217855_1773720.jpg

練習内容です。
(W-up:個人練習)               1000
 (IMO)25×4本×10セット
(中級スイムトレーニング:45)         1200
W-up                  100
Drill                    300
 25×3本×4セット     (0:50)
  (①Single Arm R・②L・③swim)
Swim                   500
 25×6本(往Fr以外/復Fr)(0:50)
 25×8本(IMの順番で)  (0:50)
 50×3本(Fr)        (1:20)
Dowm                   300
 100×3本
 (kick/Pull/Swim)
(Dowm:個人練習)                700
 (IMO)25本×4本×7セット
Total                               2900
いい汗かきました。
参加者25人位の中で男性2人だったので、先頭を泳がされましたが、
勝手が分からず、お姉さま達に手助けを頂いて、何とか務め上げました。

ここは、
      大プール(25M6コース)
      小プール(25M4コース)
があり、トレーニングは、小プールで行うんですね。
有料レッスンは、大プールでやっていましたが、
アクアビクスとか、トレーニング等のレッスンは小プールで行う。
大プールは、フリー用なんですかね?
25M10コースプールより、使い勝手がいいと感じました。

プールサイドには、
      寝湯付きジャグジー
      露天(屋外)ジャグジー
      ミストサウナ
スパ・スペースにも、
サウナ用水風呂・一般の風呂・ドライサウナ以外に
      マッサージバス
      バイブラバス(泡風呂)
      スチームサウナ

ほんと、いい施設ですね。
同じ施設が船橋市内に出来るといいんですがね(笑)

まだ、株主優待券が少しあります。興味のある方、ご連絡ください。
案内いたしま~す。

by asvel1163 | 2010-05-07 17:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)