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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2010年 05月 30日 ( 1 )


H22.5.30(日)本日のトレーニング~セントラル柏

日曜日に柏へ行くには、今日で2回目ですが、前回はGW期間中の
スペシャル・メニューでしたので、実質、日曜トレーニングは初めてです。
(中級トレーニング45)と(上級トレーニング60)のW初挑戦でした。
f0217855_17291777.jpg

今日のトレーニングは、
(中級トレ-ニング45)                         1100
SKS(Fr)      100× 3本
Pull(Br)        25× 4本
Swim(fly)       25× 4本
Swim(Fr/cho/Fr) 100× 4本
Swim(IM)     200× 1本

(上級トレーニング60)                         1900
SKS(Fr)      200× 3本
Swim(Br)      50×16本(0:70)
SwimH(Br)50×1本(2:00)+25×2本(1:00)
SwimE(Fr)50×1本(0:80)+25×2本(0:40)×2セット
Dowm(自主)    200
Total                                    3000
でした。

Wで出来るか?心配でしたが、何とかなりそうですね。
また、70秒サークルでの50×16本を平泳ぎでこなせたのは、
自信になりました。
昨年、セントラル習志野で、上級コースがFrで同じサークルを行っていて
隣りのコースで、見ていた自分は、
凄いなぁ!俺には、とても出来ない。でも挑戦しないと、置いて行かれるなぁ。
と焦りを感じていたのを覚えております。

それから、半年。
やれば、Frどころか、Brでも出来るんですね。

また、中級トレーニングでNかわ先生から
二の腕と身体を垂直にし、重心を常に前へ前へと持っていくこと。
ひとかき、ひとかきを力まないで、リラックスして泳ぐこと。
というアドバイスがありました。

中級トレの平泳ぎプルが、そのドリルでしたが、
重心の感覚が、何となく感じられました。
これを継続して出来るようになるのは、まだ無理ですが、
ゆっくり泳ぎながら、身につけたいですね。

それにしても、柏はレベルが高いです。
優待券が続く限り、通ってみようと思います。

by asvel1163 | 2010-05-30 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)