人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
ご返信有難うございます。..
by ジミースクワイワ at 05:56
> ジミースクワイワさん..
by asvel1163 at 05:20
ジャパン、 頑張って下..
by ジミースクワイワ at 06:25
> ジミースクワイワさん..
by asvel1163 at 05:27
コメント、 失礼致..
by ジミースクワイワ at 20:33
> ジミースクワイワーさ..
by asvel1163 at 05:21
やりました! とう..
by ジミースクワイワー at 19:02
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
以前の記事
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

2010年 06月 06日 ( 2 )


H22.6.6(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

ちょっとご無沙汰してしまった、コナミ船橋へ出かけました。
f0217855_1705344.jpg

(初級背泳ぎ+α)                        225
W-up(Cho)                      25
 バッタで流しました。
腰かけキックで、蹴り方みっちり。
Kick                           150
 板キック  25×3本
 板無キック 25×3本
Dowm(自主)                      50
(初級平泳ぎ)                           175
W-up(Cho)  25 
 バックでいかせていただきました。
腰かけキックで、蹴り方みっちり。
板キック  25×4本
板無キック 25×2本 
(上級トレーニング)                       1300
W-up                         300
 50×6本(往Cho③IM③/復Fr⑥)   (1:40)
Drill                           600
 25×6本(往R/ 復L)×4セット(IMO)(1:00)
Loosen                          50
Swim                          200
 (Fr)25×8本(0:45)
Loosen                          50
Dowm                         100
 個人メドレーで 
(個人練習)                           450
Swim                         400
 (IMO)50×4本 
  200IM(4:10)
Dowm                          50 
Total                                  2150
バタフライ、重心移動が感じられる様になって来ました。
まだ、連続ではないのですが、これ、何とかものにしたいですね。
平泳ぎ、逆に重心移動がないと、I井コーチから指摘を。
これも克服したいです。
成長のヒントを見つけた有意義なひと時でした。

週末は、コナミ・マスターズですね!
キャプテン、テリーさん、FUNKSの皆様、頑張ってくださいね(^^)v
明るく、仲良く、元気よく!磨けよ心 鍛えよ体
12日も気合いで頑張ろう!
ですね。

しかし、ここのクラス分けは、素晴しいの一言。
東武SCのイントラに教えてあげたい位です。
同じ練習時間(60分)で、
 初級1300
 中級1800
 上級2600
自分、1時間で2600は無理っす。
遠目で見ていると、上級は
100バタフライのサークルをバンバンしていますからねぇ。
ここで、泳げる様になりたいものです。 

by asvel1163 | 2010-06-06 17:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.6.5(土)ジェル記録会

ちびっ子達の進級テスト&泳力検定に混ざって
記録会に参加いたしました。
f0217855_1672079.jpg

(W-up)         350
Looson50
IMO25×4本×3セット(0:50)
(記録会)          50
50MBr     50.21
が~ん。
前々回に引続き、50平泳ぎが50秒切れませんでした。
おっかしいなぁ。
平成19年10月の鎌ヶ谷市民水泳で、初めて50秒を切って以来
短水路では、50秒出したことがないのに...
今年に入って、3月20日のジェル記録会と今回と
50秒切れてません。

もっとも、3月は、大きく泳ぎ過ぎ
今回は、回転数上げようと、力みす過ぎ、慌て過ぎでしたね。

最近、50MをMAXで泳ぐことしていませんでしたから、
泳ぎ方を忘れちゃってるんでしょうね。
7月3日のセントラル・マスターズで
50平泳ぎにエントリーしていますから、
今月20日のスイム・ミート後は
50平泳ぎ中心に、練習してみます。

今日は、色々と忙しくて、谷津にも行けませんでしたから、
今日のTotalは、400で終わり。
今週泳いだ距離も12250止まりでした。

by asvel1163 | 2010-06-06 16:08 | 記録会 | Comments(0)