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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2010年 06月 29日 ( 1 )


H22.6.29(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

大会前の最後のフィン&パドル練習と思って
ジェル船橋の上級水泳へ。
でも、今日はフィンしませんでした。
f0217855_21455997.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                 350
Fr25×8本
Br25×6本
(上級水泳)                2000
W-up               200
Kick                 500
 50×8本+100×1本(1:20)
Loosen                50
Pull(WP)             500
 50×10本(1:20)
Loosen                50
Swim                200
 200Fr (3:26.3)下から。
Loosen               100
Swim                200
 50× 4本(1:30)
Dowm                200
(個人練習)                  250
Br25×10本
Total                           2600
でした。
2フリ、好調を維持している感じです。
ちなみに、自己ベストは2分31秒
油断は禁物ですが...
千葉国の水温で、今度は飛び込む訳ですから、
きっちりアップして、ペース配分を間違えなければ、
いいタイムが出そうですね(^^)v
明日から三日間、セントラル谷津で調整する予定です。

by asvel1163 | 2010-06-29 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)