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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2010年 10月 11日 ( 1 )


H22.10.11(月)気分転換~セントラルおおたかの森

今日は、体育の日のスペシャル・メニュー
セントラル近辺の店舗のHPを覗き、
比較的早い時間帯にトレーニングがあったので、
おおたかの森に御邪魔しました。
f0217855_15144395.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)         1000
(IMO)25×10本×4S

ここも、柏と同じ様に
プールが二つあるので、
アクアとぶつからず
フリーで泳げる方ですね。
ただし、
1コース1人とはいかないので、
サークル決めて練習するのは
厳しいです。

(トレーニング)        1500
W-up        200
50×4本 (IM/Fr)
Kick          250
(Fr)25×10本
Pull          750
(Fr)25×10本3S
Swim         250
(Fr)25×10本
Dowm          50
(中級平泳ぎ)         250
W-up         50
Kick          100
(WB)25×2本
(NB)12.5×4本
Swim         100
25×4本
Total                  2750
でした。
f0217855_15151823.jpg

最後は、おおたかの森自慢の
トゴール湯につかって帰って来ました。
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by asvel1163 | 2010-10-11 15:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)