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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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2011年 02月 19日 ( 2 )


H23.02.19(土)泳ぎ込んだ一日でした~JL船橋&セ谷津

午前中の記録会の後、
17:45からのジェル船橋(フリー・スイム)
19:45からのセ・谷津(トレーニング)
に出掛けました。
今日のスイムは、4600です。
f0217855_22141558.jpg

【ジェル船橋】            2500
(記録会)               950
(フリーー・スイム)        1550
25×60本(Fr)
25×2本(Fly)

【セントラル谷津】              2100
(個人練習)             300
25×12本(Fr)
(トレーニング)          1700
W-up           100
Swim(WP)        400
100×4本(Fr)(2:15)
Kick             200
50×4本(Fr)(1:30)
Pull(WP)         400
100×4本(Fr)(2:00)
Swim            500
50×10本(Fr)(1:15)
Dowm           100
(個人練習)             100
25×4本(Fr)
f0217855_22151238.jpg

流石に、疲れました。
でも、今週余り泳いでいないし、
これから、どんどん泳ぎ込んでいきたいですね。

by asvel1163 | 2011-02-19 22:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.02.19(土)試してみました(記録会)~ジェル船橋

f0217855_12174010.jpg

今日のジェル記録会は、200平泳ぎで挑戦いたしました。
W-up           650
25×4本×5S(IMO)
25×2本×3S(Fr・Br)
レース            200
  200Br 4分1秒96
Dowm 100
Total               950
でした。
今日は、少しタイムが落ちてもいいから
 ①3年前の水着で
 ②スタートの浮き上がりをできるだけ遠くに 
 ③テンポを変えずに
 ④ひと掻きひと蹴りを丁寧に
を課題として取り組んでみました。
今週は、泳ぎ込み不足で、苦しかったです。
スタート:OK、125Mまでは、順調に泳げましたが、
以後、苦しくて、泳ぎもターンも雑でした。
多少、力みもありましたかね。
水着も重たく感じました。
先週、先々週の水着は、2年前の水着です。
2年前とは、水着問題の年です。
あの年を境に、水着の性が変わっている感じがしました。

これで、今月の土曜日は、記録会・大会・記録会と
3週間連続で、200平泳ぎを泳いだことになり、
2週間後のFIAに向け、
いい練習になったと思います。

今日の結果を見て、4分切りは無理と悟りましたが、
最低、4分5秒は切っておきたいところですね。

帰りは、新船橋で下車してみました。
f0217855_12213860.jpg

f0217855_12184557.jpg

京葉銀行、オープン間近ですね。
f0217855_1219281.jpg

f0217855_12201253.jpg

ここに、東武スポーツふなばしが
あったんですよ!

by asvel1163 | 2011-02-19 12:21 | 記録会 | Comments(0)